10 razones para hacer ejercicio

¿Por qué debemos hacer una actividad física? Desde dxtcarmelitas os damos algunos motivos que nos parecen interesantes.
Why should we exercise? From dxtcarmelitas we want to give you some interesting reasons that we have found.
1- Es mejor hacer algo de deporte que recurrir a otras alternativas más "cómodas" (iPad, PS4, Wii...)
To avoid more comfortable alternatives.
2- Después de hacer cualquier tipo de ejercicio, recibes unas sensaciones muuuy agradables.
To enjoy the feedback we get from a physical activity.
3- Mejora la autoestima; nos vamos a sentir mejor con nosotros mismos.
To improve self-steem.
4- Es una alternativa de ocio sana que podemos compartir con nuestros amigos y con nuestra familia. ¡Hay cientos de posibilidades!
To share time with your family and friends.
5- Es un intrumento importante para aprender a trabajar en equipo: ganamos y perdemos juntos.
To learn to work as a team.
6- Mejoramos nuestra tolerancia a la frustración. Aprendemos que, en ocasiones, lograr los objetivos se convierte en algo que cuesta mucho tiempo y esfuerzo.
To improve our frustration tolerance.
7- Nos damos cuenta del verdadero valor del esfuerzo para conseguir lo que nos proponemos.
To realize the value of effort.
8- Nos va a ayudar a descansar y a conseguir una mejor calidad de sueño. Nos ayuda a relajarnos.
To rest more easily and sleep better.
9- Nos puede ayudar a prevenir algunas enfermedades.
To prevent disease.
10- Nos ayuda a sentirnos bien, sanos y llenos de vitalidad.
To help us feel healthier.
Después de leer esto, ¿a quién no le apetece hacer un poco de ejercicio?

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