Síndrome postvacacional

Las vacaciones de verano se asocian con fiesta, tiempo libre, acostarse tarde y chuches... muchas chuches. Pero todo se acaba y después de toda esta diversión los niños pueden sentirse tristes al volver a su rutina diaria afectando a su estado de ánimo. Os proponemos algunas ideas para poder hacer frente al temido síndrome postvacacional. 

The summer holidays mean a flurry of festivities, leisure time, late nights, and loads of sweets. But what goes up must come down, and after having lots of fun and leisure time with family, kids may feel sad returning to their pre-holiday life affecting kids' moods. Here are some ideas to help kids cope with symptoms of the post-holiday blues.

Presta atención a las señales: los niños tienden a mostrar sus emociones a través de sus actos. La falta de apetito, los problemas para conciliar el sueño, el mal humor, la dificultad para controlar sus impulsos o la apatía son las señales más habituales de este síndrome.

Know the Signs: Kids tend to show their feelings through their actions, rather than explain them with words. Look for commons signs of the blues such as lack of appetite, trouble sleeping, moodiness, an inability to control impulses, skipping activities that normally interest them or apathy.  

Escucha a tus hijos: préstales atención y sobre todo, empatiza con ellos.

Listen to Your Kids: listen to your kids and empathize. 

Manteneos conectados: dedica tiempo a tu familia después del periodo vacacional. Ayudará a manteneros unidos.

Keep the Connection: spending time together after holidays will keep the family close and connected.

Promueve los hábitos saludables: implica a tus hijos en una alimentación saludable y asegúrate de que estén bien hidratados. Anímales a moverse. Recuperar los buenos hábitos alimenticios y la actividad física rebajarán la frustración.

Get Healthy:  get your kids involved in creating and eating healthy dishes and be sure to encourage your kids to stay hydrated. Encourage movement. Getting back to healthy eating habits and physical activities can increase good feelings and decrease frustrated behaviors.