Benefits of running


Probablemente habréis escuchado la frase de que el ejercicio es salud. Pues bien, no se trata de una frase hecha. Hay evidencias científicas que demuestran que el ejercicio regular (150 minutos por semana) y particularmente correr, provoca beneficios en nuestra salud.



Estos estudios demuestran que correr puede ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes del tipo 2, problemas cardíacos, alta tensión sanguínea entre otras enfermedades. Los científicos han demostrado además que correr mejora la calidad de nuestra vida a nivel emocional y mental y que incluso puede ayudarnos a vivir más tiempo.




You’ve probably heard it said that exercise is medicine. Well, it’s not just a saying; it’s the truth. There’s a raft of scientific evidence that proves that regular exercise (150 minutes per week) and running in particular has health benefits. Studies have shown that running can help prevent obesity, type 2 diabetes, heart disease, high blood pressure, stroke and a host of other unpleasant conditions. What’s more, scientists have shown that running also vastly improves the quality of your emotional and mental life, and even helps you live long.


 Beneficios de correr                                                                                                                       Ayuda a tener huesos fuertes y músculos flexibles. Mejora la capacidad cardiaca. Quema calorías. Ayuda a mantener un peso saludable.                                                                        Benefits of running                                                                                                                    Help to build strong bones, as it is a weight bearing exercise. Strengthen muscles. Improve cardiovascular fitness. Burn plenty of kilojoules. Help maintain a healthy weight.

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